出生:1993年3月23日
2012年，在就讀高等專門學校時，以作品《紗倉まな AVDebut》在「SOD Create 」AV 出道 。同年4月16日在成人網站《DMM.com 》得到作品類及女優類的銷售第一名。
2013年3月1日登上青年漫畫雜誌《ヤングアニマル嵐》的封面，為史上第二人。
在SOD大獎2012，總共得到：最優秀女優獎、優秀女優獎、最優秀銷售作品獎、最優秀包裝作品獎、優秀包裝作品獎第3名、最優秀出租作品獎、一萬部達成獎3作品，總共得到六個冠軍。
2013年3月9日與6月11日，在《FM大阪 》廣播節目《TENGA Presents Midnight World Cafe 〜TENGA茶屋〜》的錄音中擔任來賓。當時被宮川大輔 說溜嘴承認是他最喜歡的AV女優。同年的6月28日上映的電影《ゴッドタン キス我慢選手権 THE MOVIE》、飾演川島省吾 的妹妹。同年，得到了《成人廣播獎 》2013的「新人女優獎」以及「FLASH獎」兩個獎。
明石家秋刀魚 在2012年7月的節目《FNS27時間テレビ笑っていいとも！》獲選為Lovemate 10的第7名[13]
在豐田汽車 的汽車資訊網站「GAZOO」進行了專欄的連載。由於是特例的起用而在網際網路上造成話題[4]
2014年，在SEGA 出品的遊戲《人中之龍0 誓言的場所 》舉辦的性感女優人氣投票活動得到第2名。
2015年1月15日，發表自身初次的隨筆 《身為高專生的我和世界邂逅只是個天職》（高専生だった私が出会った世界でたった一つの天職）創下了大賣的紀錄。分別在網路商店亞馬遜日本 的日本演員書類（綜合）得到銷售第1名和樂天 的電影（日本）類別的銷售第1名。作品發售初期在各地的書店都銷售一空，並形成完全沒有庫存的熱賣盛況。
2015年3月3日，再度獲得《成人廣播獎 》2015的「女優獎」、及第二次的「FLASH獎」。加上2013年的「新人女優獎」，達成了史上最初的三冠王。
2016年2月12日，她發表了自己的原創小說《最低。》，描繪了生活在AV界中女人的姿態，並拿下日本暢銷書排行榜第一名。
2016年5月4日，獲得《DMM成人獎 》2016「媒體獎」
2017年3月18日，發表第二部長篇小說《凹凸》，發行第3天便宣布再版。
2017年9月，宣布個人處女作《最低。》決定改編成真人電影，並在10月26日，入圍2017年東京國際影展 。
2017年12月，應筑波大學 邀請，到資訊學系「內容應用理論」課程擔任特別講師，以她跨媒體的實務經驗，分析出版、廣告、動畫等媒體業界的現況與發展。
2018年10月13日，日本成人網站《FANZA》（原《DMM.R18 》）公布網站統計資料，紗倉真菜在男性及女性的「最受歡迎AV女優」排行榜都獲得第2名。
成為女優的契機蠻戲劇化的，起初是她在14歲時看到爸爸收藏的A片，覺得原來女生的身體可以這麼美，才讓她萌生了成為AV女優 的念頭。但真的確定下來也是她18歲的時候
她也擔任過豐田汽車資訊網站GAZOO的專欄作家，這個專欄主要針對女性受眾
新人時期的她在SOD2012大獎中橫掃了最優秀女優獎、優秀女優獎、最優秀銷售作品獎，擊敗當時許多熱門女優
紗倉真菜除了以女優身份廣為人知外，她在文學界也享有盛譽。初入文壇的她一開始就有著令人矚目的好成績
START-195 她是單身，年齡與她相仿，比她年輕的男朋友更貪婪，而她的年輕男友比生活更偉大，真正熱愛性，這是危險的。 ？一年的相遇、約會、爭吵、和好、分手？ 櫻花真那 – 紗倉真菜
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